Видео: https://vk.ru/video-11948594_456315100

Работы выполнены в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

В новом ФАПе предусмотрены:

отдельный кабинет для приёма пациентов,

процедурная,

коридор для ожидания,

вспомогательные помещения.

Особое внимание при проектировании уделено программе «Доступная среда» — все требования по обеспечению безбарьерного доступа реализованы в полном объёме.

В настоящее время ведётся работа по получению лицензии на осуществление медицинской деятельности.

Республика Коми | Подписаться

Электрические самокаты и велосипеды с двигателем мощностью от 25 Вт до 4 кВт получат статус мопедов.

Их водители должны будут иметь права категории М.

Электровелосипеды и самокаты с двигателем от 100 до 250 Вт, которые могут развивать скорость до 25 км/ч, будут считаться средствами индивидуальной мобильности (СИМ).

Их водителям будет запрещено ездить пьяными, они должны будут останавливаться по требованию полицейских.

Курьерам запретят выезжать на тротуар.

На СИМ нельзя будет ездить вдвоем, этот запрет будет внесен в правила дорожного движения.

Местные власти получат полномочия организовывать специальные парковки для СИМ, в том числе платные. Самокат нельзя будет бросить на асфальте.

Кроме того, по дорогам общего пользования запретят ездить на питбайках – они попадут в категорию "средств и механизмов, требования к движению которых не установлены правилами".

ВЕСТИ

С 9 октября по 30 ноября 2026 года идёт приём заявок на всероссийский конкурс-премию «Безграничные возможности». Его проводят для признания достижений людей с инвалидностью и поддержки инициатив, которые делают общество доступным и открытым для каждого.

Заявку может подать любой гражданин России старше 18 лет, а также семьи, команды, некоммерческие и коммерческие организации, образовательные и культурные учреждения, индивидуальные предприниматели, самозанятые и органы власти. В конкурсе 12 номинаций в двух треках: «Люди без границ» и «Норма жизни». Среди них:

— «Свой путь»;

— «Открывая возможности»;

— «Счастье быть вместе»;

— «Голос перемен / Язык равенства»;

— «Навстречу миру»;

— «Мечта без границ»;

— «Открытая команда»;

— «Культура без границ»;

— «Образование для каждого»;

— «Технологии возможностей»;

— «Нужны друг другу»;

— «Территория равных возможностей».

Заявки оценивают региональные эксперты, затем профильные федеральные органы и ресурсные учебно-методические центры, а после — эксперты на платформе ДОБРО.РФ. В апреле 2027 года в Москве назовут 13 победителей. Они получат дипломы, памятные награды и призы от партнёров. В номинации «Мечта без границ» победителя определят открытым голосованием среди трёх финалистов.

Подать заявку можно через официальный сайт конкурса с использованием платформы ДОБРО.РФ.

Раскрытие талантов и поддержка молодёжи – важнейшая задача Главы Республики Коми Ростислава Гольдштейна и одно из приоритетных направлений национального проекта «Молодёжь и дети», реализуемого по поручению Президента России Владимира Путина.

#МолодёжьКоми #ДомаДобьёшьсяБольшего #Молодёжь11 #Росмолодёжь #Молодёжьидети #нацпроект

На Театральной площади с 10:30 до 12:30 вы сможете прикоснуться к живой истории, увидеть, как менялись доспехи и оружие военных, узнать о быте разных эпох. У вас будет возможность пообщаться с ветеранами СВО - людьми с реальным боевым опытом. А еще все желающие смогут освоить базовые навыки тактической медицины.

Мы хотим показать, как крепко связаны поколения. Во все времена - от древних воинов до наших дней - настоящих защитников объединяли смелость, честь и доброе сердце.

Приходите всей семьей, с друзьями и детьми! Это отличный повод провести время вместе, пообщаться и почувствовать гордость за нашу страну. Мы сильны, когда едины!

Залетаем в конкурс ЦИК России!»

Студенты, аспиранты, молодые учёные, преподаватели! Зовём тебя на легендарный конкурс ЦИК России – «Атмосфера» - на лучшую работу по вопросам избирательного права и процесса.

Тебе от 18 до 35 лет? Тогда это твоя возможность предложить свои по-настоящему крутые идеи! Ты знаешь, как сделать избирательный процесс прозрачнее и понятнее? Или, может, ты горишь желанием разложить по полочкам основы избирательного права? Тогда этот конкурс — для тебя!

Главное – твои идеи и твоя «атмосфера» новаторства! Это шанс показать, что в стране есть молодые и заряженные умы, способные предлагать здравые решения. Отбрось сомнения, соберись с мыслями и ПОДАЙ ЗАЯВКУ на участие в конкурсе «Атмосфера». Все условия в прикрепленном файле.

Направить свой проект и необходимые документы в избирательную комиссию Республики Коми нужно не позднее 13 ноября 2026 года.

Основные направления:

«Цифровая волна»

«Творческий циклон»

«Научный фронт»

«Методстанция»

Премия победителю в каждой номинации по-прежнему составит 150 000 рублей.

Подробности в канале Электорий https://max.ru/electorium

Видео: https://vk.ru/video-11948594_456315077

В преддверии Дня народного единства в администрации муниципального округа «Воркута» состоялась торжественная церемония вручения первых паспортов подросткам, достигшим 14-летнего возраста.

Мероприятие прошло в рамках Всероссийской программы Движения Первых «Мы – граждане России!».

В торжественной обстановке паспорта вручили заместитель начальника – начальник отдела по вопросам миграции ОМВД России «Воркутинский» Ольга Солодухина, глава муниципального округа «Воркута» Игорь Гурьев и представитель Движения Первых Владимир Легошин. Они поздравили юных воркутинцев с получением первого паспорта, пожелали с честью нести гордое звание гражданина России и не бояться ставить перед собой высокие цели.

Вместе с паспортом школьники получили экземпляры Конституции Российской Федерации, обложки на паспорт и значок с символикой Движения Первых.

Завершилось мероприятие чаепитием, во время которого ребята смогли пообщаться с полицейским и главой города в неформальной обстановке. Ребята задавали интересующие их вопросы, а также делились своими мечтами и планами на будущее.

#МВД #МВДКоми #Полиция #ПолицияКоми #РеспубликаКоми #Воркута #Дети #ПервыйПаспорт

Заслуженная артистка РФ Алика Смехова исполнит русские и цыганские романсы, а также любовную лирику Анны Ахматовой на сцене Тольяттинской филармонии 15 ноября. Она выступит в сопровождении гитариста-виртуоза Романа Зорькина.

Организаторы описывают программу как «исповедь в романсе» — музыкально-поэтическое путешествие, построенное на камерной природе жанра, который устанавливает доверительный диалог между артистом и зрителем.

Концерт пройдет в рамках цикла «Русскому гению», который ежегодно знакомит публику с канонами и необычными прочтениями музыкальных произведений. В разное время в проекте участвовали народный артист России Олег Погудин, заслуженная артистка РФ Нина Шацкая, скрипач Петр Лундстрем и пианист Сергей Пашкевич.

В 2025 году программы цикла были представлены в Крыму, Луганске, Белгороде, Курске, Старом Осколе, Владивостоке, Тамбове, Пензе, Саранске, Сыктывкаре, Барнауле, Сургуте, Челябинске, Астрахани, Санкт-Петербурге, Благовещенске, Хабаровске, Сочи, Уфе, Магнитогорске и Геленджике. В 2026 году цикл открылся в Махачкале и Калининграде той же программой Смеховой и Зорькина, а с июня по август в Белгороде, Курске, Москве, Альметьевске и Казани прошли выступления Школы-фестиваля «Донбасский экспресс — 2026» творческой мастерской Леонида Лундстрема.

«Ъ-Волга» | ПОДПИСАТЬСЯ

Следственными органами Следственного комитета России по Республике Коми возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 2 ст. 216 УК РФ (нарушение правил безопасности при ведении строительных работ, повлекшее по неосторожности смерть человека).

По данным следствия, при проведении работ по капитальному ремонту с крыши многоквартирного дома по улице Комарова упал один из работников. В результате падения с высоты пятого этажа мужчина получил телесные повреждения, от которых скончался на месте происшествия.

По версии следствия, на объекте не были соблюдены установленные требования по охране труда и правила безопасности, что повлекло наступление тяжких последствий.

По уголовному делу проводятся следственные действия, направленные на установление виновных лиц и закрепление доказательственной базы.

Проблемы с традиционными удобрениями

Регулярные покупки комплексных минеральных добавок и органических средств не всегда оправдывают затраты. Часто садоводы сталкиваются с ситуацией, когда за сезон с одного куста удается собрать всего 3-4 килограмма ягод, что, безусловно, не радует. Причина может крыться в неправильном балансе питательных веществ в почве, где переизбыток азота приводит к бурному росту листвы, но дефицит калия и фосфора препятствует образованию плодов.

Польза картофельных очисток

Одним из самых эффективных способов улучшения урожая черной смородины стало использование картофельных очисток. Эти отходы, при правильной подготовке, содержат необходимые для растения микроэлементы, хотя и в меньших количествах по сравнению с промышленными удобрениями. Главное преимущество заключается в том, что растительные отходы усваиваются постепенно, не нанося вреда кустам.

• Подготовка: Очистки следует собирать заранее, промывать от земли и сушить в хорошо проветриваемом месте не менее 10 дней. Для достижения наилучшего результата их следует нарезать небольшими кусочками и хранить в сухом месте.
• Внесение: Подкормку проводят трижды за сезон: весной, когда снег начинает таять; во время цветения кустов; и после сбора ягод. Важно следить за количеством удобрений, чтобы не спровоцировать нежелательные последствия для растений.

Наблюдения и результаты

За два года активного применения этого метода урожай удвоился. С одного куста можно собирать 6-7 килограммов ягод, которые стали не только крупнее, но и вкуснее. Кроме того, появилась заметная стабильность в здоровье растений: отмечается снижение заболеваний, таких как мучнистая роса. Черная смородина даже из старых кустов начинает давать новые побеги, и почва вокруг кустов становится рыхлой и плодородной, привлекая дождевых червей, которые способствуют улучшению структуры грунта.

Этот метод подходит для любого типа почвы и не требует больших затрат, что делает его доступным для всех садоводов, стремящихся повысить свою урожайность.

Ежемесячная выплата назначается автоматически — как только в Социальный фонд поступает информация о присвоении гражданину статуса ветерана боевых действий. Уведомление об этом приходит в личный кабинет получателя на портале Госуслуг.

После получения уведомления ветерану либо его доверенному лицу необходимо подать заявление «О доставке пенсии», указав в нем реквизиты счета для перечисления средств. Это важно сделать для своевременного получения меры поддержки.

Сделать это можно через портал Госуслуг, в МФЦ или лично в клиентской службе Отделения фонда, адреса по ссылке: https://sfr.gov.ru/branches/komi/.

Если гражданин уже является получателем пенсии, заявление о доставке ЕДВ подавать не нужно.

#СФР #ЕДВ

Минтранс прорабатывает единый электронный порядок: деньги предлагают возвращать в течение 10 дней без отдельного заявления. Пассажиру достаточно будет подтвердить отказ от альтернативного рейса — заново доказывать факт отмены и заполнять форму не придётся.

Отдельная проблема — покупка через посредников: пассажир не понимает, кто должен оформлять возврат. Депутаты предлагают ввести единые правила взаимодействия авиакомпаний и билетных сервисов.

Это почти на полторы тысячи больше, чем в нынешнем году. Такое постановление подписала зампред Правительства региона Лариса Максимова. Для тех, кто живёт в северных районах, сумма составит 27 тысяч 53 рубля. Для южных – 21-у тысячу 865.

Напомним, прожиточный минимум – это минимальный показатель величины доходов, который необходим человеку для покупки базового набора продуктов, непродовольственных товаров и услуг и оплаты обязательных платежей.

Об этом на защите Государственной программы «Развитие экономики и промышленности» рассказал министр экономического развития и промышленности Республики Коми Алексей Просужих.

В рамках соглашений о сотрудничестве с Правительством региона ведущие предприятия-партнеры реализуют масштабную программу поддержки социально-экономической сферы.

На сегодняшний день объем инвестиций партнеров – ПАО «ЛУКОЙЛ», АО «СЛПК», ПАО «Т Плюс», АО «РУССКИЙ АЛЮМИНИЙ Менеджмент», АО «Воркутауголь», ООО «Печора Север Лес» – превысил 1 миллиард рублей.

В своем выступлении Алексей Просужих подчеркнул, что эти средства направляются не просто на цифры статистики, а на конкретные проекты, которые меняют жизнь северян к лучшему.

Так, в этом году при поддержке ПАО «ЛУКОЙЛ» обустроены Сквер первопроходцев в Усинске и скейт-парк с памп-треком в пгт. Ярега, осуществлена реновация здания кинотеатра «Томлун» в Усинске, проведено Первенство России по лыжероллерам, Кубок Главы Республики Коми по хоккею среди любительских команд.

Идет благоустройство территорий в муниципальном округе «Ухта»: создание зон отдыха, обустройство территории возле Ухтинского Городского Дворца культуры. Выполняется капитальный ремонт кровли здания Академического театра оперы и балета Республики Коми, а также капитально ремонтируются школы на территории региона.

В рамках соглашения с АО «СЛПК» проведен ремонт автомобильной дороги Усогорск – Благоево – Чупрово на участке км 41 – км 45, отремонтирован наплавной мост через р. Сысола у пст. Заозерье, ведутся работы по реконструкции подпорной стены Эжвинского ДКБ, обновляется центральный фасад здания Центра детского творчества в Эжве, осуществляется модернизация системы водоподготовки Центрального городского бассейна, выполняется контейнерное озеленение и установка малых архитектурных форм на территории города Сыктывкара и Эжвинского района.

Начиная с 2022 года АО «РУССКИЙ АЛЮМИНИЙ Менеджмент» финансирует комплексный ремонт здания Дома детского творчества муниципального округа «Княжпогостский». При поддержке компании выполнены работы по ремонту спортивного зала, кровли, а также помещений первого этажа под малый спортивный зал. В текущем году обновление здания учреждения продолжается.

При поддержке ПАО «Т Плюс» проведена выставка «Достояние Севера». Компанией также оказана финансовая помощь Центру спортивной подготовки сборных команд на развитие вида спорта «Бокс», Серафимовскому женскому монастырю.

«Социальное партнерство – действенный инструмент повышения качества жизни граждан. Правительство региона рассчитывает на дальнейшее укрепление сотрудничества с компаниямипартнерами и реализацию новых социально значимых проектов, которые будут отвечать актуальным запросам жителей республики», – отметил Алексей Просужих.

Получить несколько тысяч рублей за передачу банковской карты постороннему человеку или перевод денег с одного счёта на другой. На первый взгляд — простая подработка. На деле — возможное участие в преступной схеме.

Кто такие дропперы? Это люди, чьи банковские карты и счета используются для перевода и обналичивания денежных средств, в том числе полученных преступным путём.

Нередко в такие схемы вовлекают подростков и молодёжь, обещая быстрый заработок без особых усилий.

Важно знать: за дропперство предусмотрена уголовная ответственность!

Статья 187 УК РФ «Неправомерный оборот средств платежей» предусматривает ответственность, в частности, за передачу банковской карты или доступа к ней из корыстной заинтересованности для совершения неправомерных операций, а также за проведение таких операций по указанию других лиц.

В зависимости от характера совершённых действий наказание может достигать 6 лет лишения свободы.

Важно помнить: передавая свою банковскую карту посторонним или соглашаясь переводить деньги по чужому указанию, можно стать участником преступной схемы. Не позволяйте использовать себя в чужих преступных интересах!

Сотрудники отделения по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России «Ухтинский» в результате комплекса оперативно-розыскных мероприятий установили причастность жителя Вологодской области к совершению преступления в сфере незаконного оборота наркотиков.

Полицейские задержали ранее судимого 38-летнего мужчину с поличным в лесном массиве на территории Ухты в момент, когда он оборудовал тайник с криминальным товаром. Согласно проведенному исследованию, в закладке находились 9 обмотанных полимерной лентой свертков с синтетическим наркотиком – мефедроном массой около 39 граммов.

Подробнее читайте в нашем канале MAX

#МВД #МВДКоми #Полиция #ПолицияКоми #РеспубликаКоми #Ухта #Наркотики #НезаконныйОборотНаркотиков #Профилактика

Об этом на защите Государственной программы «Развитие экономики и промышленности» рассказал министр экономического развития и промышленности Республики Коми Алексей Просужих.

Уже пятый год Республика Коми успешно осваивает эту субсидию, демонстрируя системный подход к развитию северных территорий.

Так, в текущем году за счет субсидии 146,6 млн рублей продолжены работы по ремонту кольцевой автодороги Воркуты общей протяженностью 15 км. Завершение ремонта в полном объеме планируется до конца 2027 года.

Также ведутся работы по благоустройству общественного пространства «Городской парк имени 40-летия ВЛКСМ», планируемого к завершению до декабря 2026 года.

В 2027 – 2029 годах федеральные средства в размере 102 млн рублей будут направлены на реализацию мероприятий по благоустройству дворовых территорий в Воркуте.

Кроме того, за счет Президентской арктической субсидии планируется капитальный ремонт пяти социальных объектов в Воркуте: кровли здания Колледжа искусств, зданий Центра социальной защиты и спортивного центра «Юбилейный», спортивного комплекса-катка «Воргашорец» и помещений операционного блока Воркутинской больницы скорой медицинской помощи.

Работа по развитию Воркуты как опорного населённого пункта в Арктике ведется по поручению Главы Республики Коми Ростислава Гольдштейна. Как отметил Алексей Просужих, долгосрочный план развития города является ключевым инструментом реализации мастерплана, и значительная его часть посвящена улучшению качества городской среды.

В числе приоритетных задач – реконструкция аэропорта, капитальные ремонты и оснащение объектов коммунальной и социальной инфраструктуры.

«Президентская арктическая субсидия – востребованный инструмент для улучшения арктических территорий, который позволяет системно решать масштабные инфраструктурные задачи, повышать качество жизни на северных территориях и последовательно реализовывать стратегические планы развития Арктической зоны Республики Коми», – подчеркнул важность субсидии Алексей Просужих.

Эту работу активно поддерживает и депутатский корпус региона. По мнению председателя Государственного Совета Республики Коми Александра Макаренко, масштабное обновление инфраструктуры – это в первую очередь возвращение долга людям, которые живут и трудятся в суровых условиях Заполярья.

«За каждым отремонтированным метром дороги, за каждой новой крышей колледжа или обновленной операционной в больнице стоят судьбы воркутинцев. Наша общая задача – сделать так, чтобы жители Заполярья чувствовали заботу государства и видели, что у их городов есть будущее. Парламент республики держит на особом контроле реализацию этих проектов: от выделения средств до приемки готовых объектов, чтобы все работы выполнялись на совесть и для людей», – резюмировал Александр Макаренко.

В этот день Сыктывкар превратится в большую праздничную площадку. В разных районах города развернется насыщенная программа, чтобы каждый смог найти занятие по душе и провести время с пользой.

- На Театральной площади прозвучат голоса всех народов в рамках музыкально-патриотической акции и викторины.

- В парке им. С.М. Кирова состоится большой концерт «Единая Россия - единая семья».

- В Эжвинском районе гостей ждут спортивные забавы, интерактивная площадка «Многоликая Россия», уличные мастер-классы и игровые программы.

- Также в городе пройдут ярмарки, открытые тренировки, акция ГТО, стрельба из лука и множество других активностей для всей семьи.

Приходите семьями, с друзьями и близкими! Давайте вместе разделим радость этого важного праздника. Приглашаю всех присоединиться!

Видео: https://vk.ru/video-11948594_456315097

Сотрудники отделения по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России «Ухтинский» в результате комплекса оперативно-розыскных мероприятий установили причастность жителя Вологодской области к совершению преступления в сфере незаконного оборота наркотиков.

Полицейские задержали ранее судимого 38-летнего мужчину с поличным в лесном массиве на территории Ухты в момент, когда он оборудовал тайник с криминальным товаром. Согласно проведенному исследованию, в закладке находились 9 обмотанных полимерной лентой свертков с синтетическим наркотиком – мефедроном массой около 39 граммов.

В ходе дальнейших мероприятий полицейские обнаружили и изъяли из схронов еще 54 упаковки с «синтетикой» общей массой порядка 265 граммов. Таким образом, общий вес изъятых из незаконного оборота наркотических средств составил свыше 300 граммов.

Предварительно установлено, что задержанный сам является потребителем запрещенных веществ, нашел криминальную подработку в теневом онлайн-магазине, а затем получил наркотик бесконтактным способом для дальнейшего распространения в Ухте.

Следователем в отношении подозреваемого возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 5 ст. 228.1 УК РФ (незаконный сбыт наркотических средств, совершенный в особо крупном размере). Максимальная санкция данной статьи предусматривает пожизненное лишение свободы.

#МВД #МВДКоми #Полиция #ПолицияКоми #РеспубликаКоми #Ухта #Наркотики #НезаконныйОборотНаркотиков #Профилактика

3 ноября в Госсовете Республики Коми прошла защита Госпрограммы «Развитие экономики и промышленности». В рамках доклада министр экономического развития и промышленности Республики Коми Алексей Просужих рассказал об итогах 2026 года в предпринимательстве.

Так, несмотря на сложную макроэкономическую обстановку, сектор МСП Республики Коми демонстрирует устойчивую положительную динамику, и это подтверждается конкретными показателями. По состоянию на 10 октября 2026 года в регионе зарегистрировано 25 872 субъекта МСП, что на 1,7% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Как рассказал Алексей Просужих, особого внимания заслуживает вклад малого бизнеса в рынок труда. Сегодня в секторе МСП трудится порядка 30% всего занятого населения республики. С июля 2025 по июль 2026 численность занятых, включая работников организаций, самих ИП и самозанятых, увеличилась на 4,4 тыс. человек и достигла 112,3 тыс. человек.

За 9 месяцев 2026 года поступления в консолидированный бюджет Российской Федерации от субъектов МСП составили 25,8 млрд рублей, что превышает уровень аналогичного периода 2025 года на 3,3 млрд рублей, в том числе поступления по специальным налоговым режимам республики составили 4 млрд рублей – этот показатель превышает уровень аналогичного периода прошлого года на 1 млрд рублей.

В 2026 году по поручению Главы Республики Коми Ростислава Гольдштейна продолжалась поддержка МСП со стороны региональных институтов развития.

Так, АО «Микрокредитная компания Республики Коми» запустило специализированные программы, учитывающие потребности разных категорий предпринимателей. Программа «Время героев» адресована предприятиям, которые создали участники специальной военной операции и члены их семей. Отдельная мера поддержки — программа «Креативная индустрия» - ориентирована на представителей сектора, занятых созданием, производством и распространением продуктов интеллектуальной деятельности в сферах культуры, искусства, дизайна, медиа и технологий.

На выходе – новая программа помощи для субъектов МСП, пострадавших от атак БПЛА.

Центр «Мой бизнес» Коми также развернул программу консультаций по налоговым изменениям с привлечением налоговых органов. Параллельно с этим в Центре продолжают оказывать поддержку на всех этапах.

«Результатом такой многокомпонентной поддержки со стороны региональных институтов развития становится не только стабилизация действующих предприятий, но и рост предпринимательской активности в регионе. В Республике Коми регулярно появляются новые компании и индивидуальные предприниматели, и это свидетельствует о том, что меры поддержки помогают бизнесу уверенно стартовать, адаптироваться к рыночным условиям и масштабироваться», – подчеркнул важность мер поддержки Алексей Просужих.

Разобраться в этом помогут 5 ноября с 14:15 до 15:15 на прямой линии в Общественной приёмной Главы Республики Коми.

Эксперты расскажут, кто имеет право на поддержку, как рассчитывается субсидия, как оформить льготу и какие документы нужно собрать. Чтобы прослушать информацию, подключайтесь к трансляции. Она начнётся 5 ноября в 14:15 в группе @rop_glavy_rk.

Вы сможете задать свой вопрос экспертам Министерства труда и социальной защиты Республики Коми.

Телефоны доступны во время прямой линии: 8-800-200-9614 или 8(8212) 285-298. Звоните и консультируйтесь, а также пишите свои вопросы в комментариях - на них тоже ответят.

Закуска из грибов

Первое в нашем списке – грибочки, запеченные в соусе терияки. Это блюдо порадует своей сочностью и аппетитным внешним видом. Лук, маринованный в соусе, придаст грибам насыщенный вкус. Их можно подавать как горячими, так и холодными – идеальная закуска для любого стола.

Сытные котлеты из тыквы

Второй рецепт – котлеты из тыквы, запеченные в духовке. Использование манной крупы и яиц придает этим котлетам воздушность и нежность. Яркие и вкусные, они могут стать любимым блюдом не только для любителей тыквы.

Питательные блюда на каждый день

• Суп с фрикадельками и плавленым сыром: быстрейший в приготовлении суп, в который можно добавить мясной фарш и грибы. Шампиньоны обогатят блюдо, а плавленый сыр сделает его невероятно нежным. Тут не понадобится ни масла, ни обжаривания овощей!
• Рис с куриными сердечками: это сытное блюдо дополняют сочные помидоры и томатная паста с легкой кислинкой. Оно менее калорийно и идеально подходит для тех, кто следит за своим рационом.
• Картошка с тыквой в пакете: запекайте картошку, морковь и лук с яркой тыквой, добавив чеснок и итальянские травы для аромата. Запекание в пакете поможет сохранить все соки и насыщенный вкус овощей.

Эти простые, но привлекательные рецепты не только украсит стол, но и скрасят повседневные будни. Готовьте с удовольствием и радуйте своих близких!),]]> ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ RussianFood.com https://rkomi-news.ru/society/2026/11/03/41590.html https://rkomi-news.ru/society/2026/11/03/41590.html СМИ Tue, 03 Nov 2026 10:17:51 +0300 Рифат Сабитов: «Создание дополнительных резервов защитит цифровую инфраструктуру от внешних угроз»

Негосударственные центры обработки данных, расположенные в России, должны будут зарезервировать 10% своих площадей и мощностей, чтобы в случае необходимости по решению властей использовать их в целях обеспечения и поддержки функционирования информационных ресурсов. Соответствующий указ президент РФ Владимир Путин подписал 2 ноября.

Решение принято на фоне недавних инцидентов с повреждением инфраструктуры дата-центров, из-за которых некоторые онлайн-сервисы работали с перебоями. Новые меры призваны снизить риски подобных сбоев и обеспечить стабильную работу государственных и коммерческих платформ.

О том, что сегодня от стабильной работы интернета зависит огромное количество повседневных процессов, напомнил заместитель генерального директора – руководитель регионального департамента ВГТРК, председатель Комиссии Общественной палаты РФ по развитию информационного сообщества, СМИ и массовых коммуникаций Рифат Сабитов.

«Мы пользуемся государственными сервисами, банковскими приложениями, цифровыми платформами, зачастую даже не задумываемся, какая сложная инфраструктура стоит за их работой. Но любой серьезный сбой может затронуть сразу миллионы пользователей», - прокомментировал Рифат Сабитов в МАКС-канале Общественного совета при Минцифры РФ.

«Речь идет о надежности всей цифровой среды, к которой привыкли граждане. Создание дополнительных резервов может стать одним из инструментов защиты от подобных ситуаций», - отметил Рифат Сабитов.

Современное оборудование позволяет максимально точно оценивать уровень сахара в крови за последние три месяца. Исследование доступно как больны диабетом, так и всем, кто проходит диспансеризацию.

Главный плюс приборов — скорость и автоматизация. Один анализ занимает всего 96 секунд, а за один раз аппарат может обработать до 110 проб. Все результаты лаборатория выдаёт в тот же день.

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Какие они, осложнения?

Изза чего они возникают, как их распознать и предотвратить появление, кто находится в группе риска?

Наш Центр истории СВО (директор - М. С. Григорьев) продолжает сбор воспоминаний участников специальной военной операции в рамках проекта "Хранить вечно".

Смотреть на Rutube

Смотреть предыдущее интервью

Доброволец с позывным "Ухта", добровольческий отряд "БАРС-Сармат":

00:00 "Добровольцем служу с 2022 года. Первый контракт подписал в июне 2022 года, работал в районе Красного Лимана. Потом подписал второй контракт. В сентябре 2022 года оказался на Купянском направлении. Там отработал три контракта на должности командира роты.

01:00 Потом был Бахмут. Там я находился с 1 июня по 1 декабря 2024 года, контракт был на шесть месяцев. После этого взял паузу, восстанавливался после ранения, поправлял здоровье. Потом прибыл сюда, подписал контракт и уже около полугода служу.

01:50 У меня есть медаль ордена "За заслуги перед Отечеством" II степени и медаль "За храбрость" II степени. Получил их за штурмовые действия.

02:10 С подразделением пошли в штурм на Купянском направлении. Продвинулись примерно на полтора километра, не потеряв ни одного бойца. Заходили ночью, с тепловизорами и приборами ночного видения. Скрытно вышли на позиции противника, выбили его оттуда и продвинулись к следующему опорному пункту. Его тоже заняли. После этого на позиции зашли мобилизованные и сменили нас.

02:57 Заходили двумя группами по десять человек в две параллельные лесополосы. Каждая была примерно по полтора километра длиной, и мы прошли их практически до конца. Ночью действиями обеих групп руководил я. Наблюдал за ними с дрона, корректировал, давал указания".

Проект реализуется при поддержке Леонида Слуцкого, Бориса Рожина, Армена Гаспаряна, Олега Матвейчева, Дмитрия Пучкова, Игоря Коротченко, Сергея Котькало, Егора Холмогорова, Игоря Скурлатова, Александра Малькевича,Михаила Онуфриенко.

#Людидобройволи #Донбасс #СВО #ОПРФ #преступлениякиевскогорежима #ПреступленияВСУ #ЦентрИсторииСВО #Безсрокадавности #Хранитьвечно

Подписаться на канал в МАХ

Подписаться на канал в ТГ

Подписаться на канал в Rutube

В ОМВД России по Удорскому району обратилась 63-летняя местная жительница с заявлением о хищении обманом крупной суммы денег. Полицейским она рассказала, что в социальной сети познакомилась с мужчиной, который проявил к ней интерес, и в течение недели они переписывались на отвлеченные темы. Затем «приятель» предложил ей попробовать свои силы в инвестиционной сфере. По его совету она установила специальные приложения и зарегистрировалась в «личном кабинете инвестора» с возможностью отслеживать движения средств.

Подробнее читайте в нашем канале MAX

#МВД #МВДКоми #Полиция #ПолицияКоми #РеспубликаКоми #Безопасность #Мошенничество #УдорскийРайон #Профилактика #ТвояБезопасность

Минэкономразвития: участники СВО открыли в 3 раза больше бизнесов, чем в прошлом году

Минпромторг заявил о росте объема поддержки народных промыслов почти втрое

В РФ расширят поддержку аграриев, инвестирующих в научные проекты

Бизнес поможет подготовить поправки ко второму чтению проекта нового бюджета

В «Макс» добавили продвижение для бизнеса через VK AdBlogger

Поддержка предпринимателям оказывается в рамках нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика».

Сегодня мы расскажем вам о герое Людмиле Сергеевне Палеховой — директоре МБОУ «Начальная школа — детский сад» деревни Новикбож и волонтёре со стажем. Более 15 лет она успешно возглавляет волонтёрское объединение детей и молодёжи «Юные патриоты», которое не раз становилось победителем республиканских акций и конкурсов, а два года подряд входило в число лучших волонтёрских объединений города Усинска. Людмила награждена нагрудным знаком «Лучший доброволец Усинска».

В 2023 году она стала частью команды волонтёров проекта «Чистая Арктика». Свой билет в Арктику Людмила получила, пройдя конкурсный отбор, и была приглашена на экспедицию в Норильск — самый северный крупный город мира. На Таймыре волонтёры убирали мусор с заброшенных строек и очищали берега рек. В Дудинке пришлось работать вблизи посадочной вертолётной площадки, где осталось много старой техники: за один день уборки собрали свыше 300 тонн отходов. В рамках экспедиции удалось посетить ущелье Красные камни — географические ворота на легендарное плато Путорана, с 2010 года включённое в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Людмила отметила, что вместе с волонтёрами из Москвы, Норильска, Новосибирска и Дудинки помогла промышленному северному городу стать чище и экологичней. Норильск остался в её сердце, а восхищение вызывают местные люди, закалённые северными условиями, отзывчивые и добрые друг к другу.

В 2024 и 2025 годах вместе с супругом Дмитрием и отцом Людмила вновь отправилась волонтёром на Приполярный Урал. Поездку организовало одно из туристических агентств столицы Коми. С группой волонтёров из Москвы, Инты, Печоры, Ижмы, Сыктывкара и Архангельской области она очищала территорию вокруг туристической базы Желанной, граничащей с национальным парком Республики Коми «Югыд Ва». В основном это был металлолом, оставшийся здесь с восьмидесятых годов прошлого столетия, а также остатки пожарищ и старых строений. Волонтёры построили небольшой мост через ручей Каменистый, что впадает в реку Балбанъю, занимались покраской строений, установкой палаток, ремонтом беседок и подготовкой гостиничных домов к приезду туристов. Вечерами совершали путешествия в горы.

Людмила делится, что скупая на краски природа, лиственничное редколесье на склонах горных долин, заросли карликовой берёзки и ивняка на подходах к перевалам, покрытые лишайниками россыпи камней на вершинах гор и хребтов настолько заворожили, что уже на обратном пути, в поезде, началось планирование маршрута следующего года. Такой отдых помогает избавляться от негативных эмоций и преодолевать стереотипы, получать настоящее моральное удовлетворение от того, что и частичка твоего труда вложена в сохранение уникальной первозданной красоты и чистоты Арктики и её жемчужины — Приполярного Урала. В планах на будущее у Людмилы — стать частью команды поискового отряда, а также православного волонтёрства.

Патриотическое воспитание – одно из приоритетных направлений национального проекта «Молодёжь и дети», реализуемого по поручению президента России.

#герои11 #ГеройРядомСТобой #НашаПамять #добровольцыКоми #добро11 #Национальныепроекты #нацпроектмолодёжьидети #Молодёжьидети

В Лузалес-Арене пройдет крупнейшее бизнес-мероприятие от Альфа-Банка, где соберутся предприниматели, топ-спикеры и один большой поток полезной информации

В программе:

• Лайфхаки профессионального роста

• Тренды в маркетинге и продажах

• Разбор бизнес-кейсов

• Масштабный нетворкинг

Среди спикеров:

Владимир Волошин

Александр Афанасьев

Игорь Макаров

Михаил Дементьев

Участие бесплатное по регистрации alfa.me/pBC-II

12 ноября в 11:00

Лузалес-Арена, ул. Димитрова, 14/1

В ОМВД России по Удорскому району обратилась 63-летняя местная жительница с заявлением о хищении обманом крупной суммы денег. Полицейским она рассказала, что в социальной сети познакомилась с мужчиной, который проявил к ней интерес, и в течение недели они переписывались на отвлеченные темы. Затем «приятель» предложил ей попробовать свои силы в инвестиционной сфере. По его совету она установила специальные приложения и зарегистрировалась в «личном кабинете инвестора» с возможностью отслеживать движения средств.

Первое вложение – 23 тысячи рублей – принесло доход якобы в 2 тысячи рублей. После этого «советчик» убедил свою жертву отправить на определенный номер телефона 500 тысяч рублей, обещая удвоение суммы. Однако перевод был заблокирован банковской онлайн-системой безопасности. Тогда она отправилась в районный центр и по указанию собеседника перевела деньги через сотрудника банка на другой указанный счет, объяснив операцию покупкой тура в Абхазию.

После этого злоумышленник сообщил, что на её счёте якобы уже числится 900 000 рублей, которые можно вывести на депозит. Но для этого требовалось разместить на брокерской ячейке такую же сумму. Женщина оформила долговое обязательство и перевела требуемые средства. Однако «приятель» продолжил требовать новые вложения, а спустя некоторое время вовсе перестал выходить на связь.

Следователем по данному факту возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 4 ст. 159 УК РФ «Мошенничество».

МВД по Республике Коми напоминает, что мошенники активно используют сайты знакомств и социальные сети, чтобы привлечь своих онлайн-собеседников к участию в фейковых инвестиционных проектах.

Обещания многократного роста вложений с минимальным риском, а также стремительный рост цифр в личном кабинете – это уловки киберпреступников.

Все профессиональные участники рынка ценных бумаг должны иметь лицензию. Информацию об этом можно найти на сайте Банка России в разделе «Проверить участника финансового рынка».

#МВД #МВДКоми #Полиция #ПолицияКоми #РеспубликаКоми #Безопасность #Мошенничество #УдорскийРайон #Профилактика #ТвояБезопасность

Возьмите достаточное количество мыла, вспеньте его между ладонями и обработайте всю поверхность рук, совершая круговые и вращательные движения. Не забывайте о зонах между пальцами и около ногтей, больших пальцах.

Вся процедура мытья рук с мылом обычно занимает около 40-60 секунд.

После мытья тщательно высушите руки – влажная кожа легче переносит микроорганизмы на поверхности.

Если возможности помыть руки с мылом нет, используйте антисептик.

Не забывайте о гигиене рук дома и в общественных местах. Поделитесь этой информацией с близкими!

Чужие успехи не делают вашу жизнь хуже

Сравнение себя с окружающими – распространенная ошибка, особенно когда речь идет о социальных отношениях. С завистью смотреть на чужие успехи в любви можно легко, но это не приводит ни к чему хорошему. Вместо этого важно сосредоточиться на собственных достижениях и быть благодарным за то, что есть. У каждого своего опыт, и у одиночества тоже есть свои плюсы. Сравnение лишь отдаляет от ощущения внутреннего удовлетворения.

Счастье не всегда связано с отношениями

Ожидание, что только отношения могут наполнить жизнь смыслом, также является заблуждением. Несмотря на то, что общие переживания могут добавить красок, важно находить удовольствие в повседневных мелочах: хобби, дружеских отношениях и самосовершенствовании. Не стоит откладывать счастье на потом, пока не появится партнер. Счастье необходимо искать в моменте, а не в будущем.

Как обрести гармонию в одиночестве

Игнорировать одиночество или избегать его не следует. Напротив, время, проведенное наедине с собой, может стать основой для самопознания и развития. Откройте для себя старые хобби, займитесь новыми увлечениями и постарайтесь понять свои настоящие желания и предпочтения. Не бойтесь проводить время в тишине — это поможет понять, кто вы есть на самом деле.

Временами стоит поразмыслить о своих страхах и освободиться от них. Не следует бояться будущего и воспринимать одиночество как негативный опыт, особенно когда оно может стать отличной возможностью для саморефлексии и личностного роста.

В марафоне национальных игр ребята демонстрировали силу, ловкость, меткость, смекалку. Устанавливали чум на время, играли в русскую лапту, прыгали через нарты, стреляли из лука, соревновались в перетягивании палки.

Впереди – увлекательные встречи с лидерами поискового движения, учёными-историками, педагогами. Юные хранители истории получат бесценные знания – как организовывать музейные пространства, работать с архивными документами, противостоять лжи об исторической памяти.

Желаю командам защитить свои патриотические проекты на «отлично»!

Подписывайтесь на мой канал в МАХ

Четыре подделки – пятитысячные купюры, одна – тысячная. Также из обращения выведена фальшивая банкнота номиналом 100 долларов США. Большинство фальшивок, включая подделку иностранной валюты, обнаружено в Сыктывкаре. Одна поддельная тысяча рублей выявлена в Ухте.

Современные защитные элементы делают подделку банкнот сложной, однако полностью исключить риск невозможно. Чтобы убедиться в подлинности купюры, достаточно проверить ее по правилу трех П – посмотреть, потрогать, повертеть. На просвет можно увидеть водяные знаки и защитную нить, на ощупь — рельефные элементы, а при наклоне - скрытые изображения, такие как знак рубля или номинал купюры. Проверка не займет много времени, но поможет избежать финансовых потерь.

Это экономит время и позволяет заранее выбрать удобную дату и зал для церемонии. Что важно знать: заявление подают оба будущих супруга. Один начинает процесс и отправляет приглашение второму, тот подтверждает участие в своём личном кабинете. У обоих должна быть подтверждённая учётная запись на Госуслугах. Можно выбрать ЗАГС, дату и время. В интерфейсе портала видно расписание свободных слотов – так проще спланировать торжество.

Госпошлину платят на портале, а квитанция автоматически прикрепляется к заявлению. Личное посещение нужно только в день регистрации. До этого момента ходить в ЗАГС не требуется: все согласования идут онлайн. В день церемонии при себе нужно иметь только паспорта (и документы о прекращении предыдущего брака, если он был).

Бронирование действует ограниченное время. Если не завершить подачу и оплату в течение 24 часов, бронь даты снимается. Такой формат особенно удобен парам, которые живут в разных городах, или тем, кто хочет спокойно выбрать дату без спешки и очередей. Цифровизация делает важный шаг к семейной жизни чуть проще и прозрачнее.

Такая средняя пенсия отмечена в Республике Коми (30,2 тыс. рублей), Ненецком АО (36,1 тыс. рублей), Мурманской области (31,1 тыс. рублей), Ханты-Мансийском АО (33,5 тыс. рублей), Ямало-Ненецком АО (32,7 тыс. рублей), Якутии (32 тыс. рублей), Камчатском крае (34,1 тыс. рублей), Магаданской области (35 тыс. рублей), Сахалинской области (30 тыс. рублей), на Чукотке (39,6 тыс. рублей).

Сотрудники МЧС России поздравили клуб Ухтинского государственного технического университета «Уголёк», объединение добровольных пожарных, спасателей и волонтёров, с 15-летием!

Специалисты Ухтинского пожарноспасательного гарнизона тепло поздравили всех причастных, а особые слова благодарности прозвучали в адрес бессменной руководительницы клуба Валентины Ухановой — именно она 15 лет вела за собой команду и развивала проект.

Сегодня «Уголёк» объединяет 276 добровольцев в шести дружинах. Ребята проводят профилактические занятия со студентами: учат пользоваться огнетушителем, локализовать огонь и безопасно эвакуировать людей. А ещё активно участвуют в соревнованиях по пожарноприкладному спорту и штабных учениях — так теория превращается в уверенные навыки.

«Добровольцы — важное звено системы безопасности: они помогают распространять культуру безопасного поведения и становятся связующим звеном между профессиональными спасателями и обществом»,- отметили сотрудники МЧС России.

МЧС Республики Коми Подписывайся на МЧС России в

MAX | ВК

Сложности и особенности сибирского климата

Многие садоводы порой недооценивают климатические особенности различных регионов. Например, не стоит сравнивать климат Подмосковья с сибирским, как многие это делают. Сумма активных температур (САТ), длительность теплого периода и уровень солнечной радиации играют ключевую роль в росте и созревании бахчевых культур. Например, одни и те же арбузы могут показать разные результаты в зависимости от региона, даже если заморозки заканчиваются в одно и то же время.

Сорта, проверенные в Сибири

Для успешного выращивания арбузов в Сибири лучше отдавать предпочтение сортам, которые районированы для данного климата. Акцент сделан на следующих вариантах:

• Сибирские огни: ранний сорт (75-85 дней от всходов), устойчив к низким температурам. Плоды весят 2.5-5 кг с тонкой коркой и красной сочной мякотью.
• Продюсер: очень ранний (65-80 дней от всходов) с плодами весом 3-6 кг. Мякоть сладкая и ароматная, что делает его идеальным для рынка.
• Мирза: ранний сорт (55-60 дней), славится высокой завязываемостью даже в прохладном климате. Плоды могут достигать 7-8 кг.
• Подарок северу: ранний сорт с большим содержанием сахара и хрустящей мякотью, убирается через 75-85 дней. Плоды могут весить до 10 кг.
• Легенда Сибири: отличается высоким качеством плодов (4-6 кг), подходящих для длительного хранения.

Советы для успешного выращивания

Чтобы повысить шансы на успех, важно не только выбрать правильный сорт, но и следовать нескольким рекомендациям по уходу:

• Обязательно следите за температурным режимом, особенно в ночные часы, чтобы избежать заморозков.
• Правильно формируйте кусты, нормируйте количество завязей, чтобы конечный урожай успел вызреть.

Соблюдая эти простые правила и выбирая проверенные сорта, можно наслаждаться сладкими и вкусными арбузами даже в Сибири.

Погода в Коми

Видео: https://vk.ru/clip-11948594_456315054

Предлагаем рецепт баклажанов по-корейски, который обязательно стоит попробовать!

Необходимые ингредиенты

• Свежая зелень
• 3 ст. ложки соевого соуса
• 1 ст. ложка порошка паприки
• 1 ч. ложка меда
• Чеснок
• 2 ст. ложки воды
• Кунжут
• Баклажаны

Приготовление блюда

Начните с тщательно промыть баклажаны и удалить плодоножки. Затем нарежьте овощи на две половины и сделайте глубокие надрезы на внутренней стороне, но не до конца. Это позволит баклажанам лучше пропитаться маринадом.

Посолите баклажаны и втирайте в них соль, оставив на некоторое время, чтобы они просолились. Тем временем нарежьте укроп.

Теперь приготовьте маринад: смешайте измельченный чеснок, соевый соус и добавьте немного меда и острого красного перца. После этого в маринад добавьте кунжут и разбавьте его принципиальным количеством воды. Хорошо перемешайте все компоненты и добавьте зелень.

Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла и выложите баклажаны внутрь, готовя их на среднем огне. Учтите, что баклажаны активно впитывают масло, поэтому, при необходимости, добавляйте его в сковороду. Обжаривайте овощи с каждой стороны до мягкости и лёгкой золотистости, в среднем по два раза с каждой стороны.

Когда баклажаны будут готовы, переложите их на сервировочную тарелку и щедро полейте маринадом. Чем больше соуса, тем вкуснее получится закуска. Блюдо обладает выразительным, острым и пикантным вкусом.

Эта закуска сытная и необычная, особенно в теплое время года. Она разнообразит ваше меню и порадует всех присутствующих. Обязательно попробуйте этот простой и вкусный рецепт!

Типы въездных ворот

Существует три основных типа ворот:

• распашные;
• подъемные;
• откатные.

Распашные ворота, как и обычные двери, открываются наружу. Откатные, или сдвижные, работают по принципу шкафов-купе, что позволяет существенно экономить пространство. Подъемные ворота, которые чаще используются в гаражах, поднимают полотно вверх при открывании.

Виды откатных ворот

Откатные ворота делятся на несколько типов по способу движения:

• по рельсу;
• с верхней направляющей;
• консольные.

Самые простые — это рельсовые ворота. Они имеют рельс, уложенный по земле, на котором скользят роликовые каретки, что делает конструкцию надежной и несложной. Однако, эти ворота требуют аккуратного ухода — необходимо следить за тем, чтобы рельс не забивался мусором.

Подвесные откатные ворота

Второй тип — подвесные ворота, которые движутся по рельсу, закрепленному над проездом. Чаще всего их устанавливают на промышленных объектах, так как они могут служить десятилетиями. Однако, это решение не всегда подходит для загородных участков из-за необходимости установки перемычки, что может стать преградой для грузового автотранспорта.

Консольные ворота

Консольные ворота представляют собой более сложную конструкцию: направляющий рельс движется вместе с створкой. Это идеально подходит для районов со снегом, так как их не затрудняет движение во время зимы. Однако, такой тип требует больше пространства для отката и сложнее в изготовлении.

Как сделать откатные ворота своими руками

Собрать откатные ворота самостоятельно можно, если знать основные элементы конструкции и правила их установки. Начните с выбора места и размеров. Учитывайте как параметры участка, так и ширину дороги.

Для самостоятельной сборки нужны стандартные комплектующие и немного навыков работы с инструментами. Обычно каркас ворот изготавливают из профильных труб, а полотно может быть зап заполнено секциями по выбору владельца. Обязательно нанесите защитное покрытие на каркас для долговечности.

Установка роликовых опор осуществляется на прочном фундаменте, который должен соответствовать весу конструкции. Для удобства можно добавить электропривод и дополнительные элементы, такие как освещение и домофон.

Чаще практикуется установка отдельной калитки для пешеходов, что значительно упрощает доступ без необходимости открывать большие ворота.

Невероятные сочетания ингредиентов

• Суп с мясными фрикадельками и клёцками. Быстрый и наваристый, он сочетает в себе насыщенный бульон и аппетитные клёцки. Блюдо пропитано ароматом пряностей, которые делают его поистине особенным.
• Баклажанный крем-суп с помидорами и чесноком. Этот суп восхищает своей текстурой и нежным вкусом сливок. Он несомненно станет фаворитом среди любителей оригинальных блюд.
• Томатный суп с куриной печенью. Оригинальное сочетание свежих помидоров и обжаренной печени наполняет суп изысканным ароматом благодаря добавленному тимьяну.

Холодные супы для жарких дней

• Окрошка с курицей на ряженке. Блюдо освежает и насыщает одновременно, идеально подходит для теплых дней. Здесь сочетаются отварное куриное мясо и свежие овощи.
• Холодный суп-пюре из огурцов с зеленью. Легкий и освежающий, этот суп включает шпинат и кефир, что придает ему необычный вкус.
• Овощной суп с чечевицей. Он делается без картошки, но с морковью и кабачками, что обеспечивает насыщенность и сытность.

Вдохновляйтесь новыми рецептами

Каждый из представленных супов может стать отличным дополнением к вашему меню. Не забудьте заглянуть в рубрику "Рецепты первых блюд" для еще большего вдохновения!

Пробуйте и наслаждайтесь новыми блюдами, которые могут украсить ваш стол. Все рецепты отборные и проверенные, так что смело экспериментируйте на кухне!]]> ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ RussianFood.com https://rkomi-news.ru/society/2026/11/03/41566.html https://rkomi-news.ru/society/2026/11/03/41566.html Общество Tue, 03 Nov 2026 04:19:31 +0300 Несмотря на то что клетчатка является жизненно важным компонентом рациона, большинство людей не достигают рекомендованной ежедневной нормы, которая составляет от 28 до 34 граммов. По данным исследовательских групп, менее 10% населения могут похвастаться достаточным потреблением клетчатки. Его нехватка способна привести к различным проблемам со здоровьем, включая расстройства пищеварения, избыточный вес и риски развития хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.

Чтобы восполнить дефицит клетчатки, не обязательно полагаться только на овсянку. Половина стакана сухих овсяных хлопьев содержит лишь 4 грамма клетчатки, в то время как некоторые фрукты могут обеспечить гораздо больше этого важного элемента. Более того, фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые полезны для всего организма.

Топ-5 фруктов, наполненных клетчаткой

• Авокадо: Один авокадо содержит около 10 граммов клетчатки. Этот универсальный и вкусный фрукт можно использовать в различных блюдах — от салатов до смузи. За последние два десятилетия его потребление выросло втрое. Клетчатка авокадо способствует росту полезных бактерий, что, в свою очередь, помогает выработке короткоцепочечных жирных кислот, питающих кишечник и защищающих его от воспалений.
• Ежевика: В одной чашке ежевики содержится 8 граммов клетчатки. Эти ягоды известны высоким содержанием антоцианов и других антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, способствующие заболеваниям сердца. Кроме того, витамин С, содержащийся в ежевике, повышает усваиваемость железа.
• Малина: Как и ежевика, одна чашка малины также содержит 8 граммов клетчатки. Она полна защитных антоцианов и других антиоксидантов, обеспечивающих мощное профилактическое воздействие. Исследования показывают, что ежедневное потребление малины помогает контролировать уровень сахара в крови и холестерина у людей с высоким риском хронических заболеваний.

Груши и гранаты: сладкие помощники

• Груши: В средней груше содержится 6 граммов клетчатки, что составляет около 20% от необходимой нормы. Эти фрукты также богаты сорбитом, который оказывает естественный слабительный эффект, что может помочь решить проблему запоров.
• Гранаты: Чашка зерен граната обеспечивает 7 граммов клетчатки, а также содержит антоцианы и флавоноиды, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования демонстрируют, что полифенолы, содержащиеся в гранатах, способствуют размножению здоровых кишечных бактерий.

Методы использования стационарных грядок

Среди садоводов введение стационарных грядок стало настоящим трендом. Некоторые фермеры начали использовать картон и траву для создания грядок, что выглядит многообещающе, особенно для тех, кто пытается оптимизировать свои усилия в огороде. Однако, несмотря на популярность этих методов, многие по-прежнему стремятся к традиционному подходу.

Исследование показывает, что многие владельцы земли начинают испытывать сложности с уходом за такими грядками. Если не поддерживать постоянный контроль за состоянием почвы и растительности, сорняки могут быстро занять утраченную территорию.

Традиционные методы: Неизменный подход к урожаю

На практике, традиционная технология обработки почвы продолжает показывать свои преимущества. Например, перекапывание позволяет легко адаптировать землю под конкретные культуры и обеспечивает оптимальные условия для роста. По опыту некоторых огородников, работа с хорошо подготовленным участком дает лучшие результаты, чем использование стационарных конструкций.

Тем не менее, важно отметить, что текущие методы могут обрабатывать почву, не нанося вреда её структуре, а использование натуральных удобрений и помощь дождевых червей способствует сохранению плодородия. Все это идет вразрез с мнением, что старые методы изжили себя.

Сбалансированный подход к земледелию

Анализируя свой опыт и мнения сельских жителей, становится очевидным, что универсального метода не существует. Лучше всего работают смешанные стратегии, объединяющие как традиционные, так и современные методы. Систематическое применение данных практик поможет сохранить продуктивность почвы.

Каждому садоводу стоит подумать над своим подходом к обработке земли. В конце концов, выбор между новыми методами или традициями зависит от личных обстоятельств и предпочтений, что делает занятия садоводством поистине увлекательным и индивидуальным процессом.