Ем яйца каждый день: как это влияет на обмен веществ и печень — что важно знать

Как влияет употребление яиц на организм

Многие охотно едят яйца, уверенные в том, что это приносит пользу организму. О том, как употребление яиц влияет на обмен веществ, рассказали на Дзен-канале ТОП 100 врачей.

В яйцах содержится белок высокого качества, есть антиоксиданты, аминокислоты и холин, много витаминов, минералов. Употребление яиц благотворно влияет на обмен веществ и функционирование разных органов.

Употребление яиц способствует длительному ощущению насыщения. Любители яиц реже принимают пищу и употребляют меньше калорий. Белок также способствует ускорению обмена веществ, стабилизирует уровень сахара в крови, поддерживает работу щитовидной железы.

В яйцах содержится холин это вещество важно для здоровья печени. Если печень получает его достаточно, то на ней никогда не откладывается жир.

Селен и цинк, входящие в состав яиц, помогают печени выводить из организма вредные вещества. Также этому способствуют аминокислоты, входящие в этот продукт.

В день можно есть 1 3 яйца в любом виде. Их лучше употреблять с овощами.