Розмарин: лучший союзник в борьбе с воспалением

Эта популярная приправа известна своими уникальными свойствами и широким спектром благотворного влияния на организм.

Воспалительные процессы могут возникать по множеству причин: от неправильного питания и нехватки сна до стресса и загрязнённой окружающей среды. Поэтому, чтобы предотвратить хронические воспаления, диетологи настоятельно рекомендуют включать в рацион продукты и травы, которые способствуют улучшению состояния здоровья. В частности, выделяется розмарин трава 1 для борьбы с воспалениями.

Исследования показывают, что хроническое воспаление связано с почти половиной всех случаев смертности по всему миру. Как утверждает доктор Эмбер Панконин, генетические факторы и питание играют ключевую роль в возникновении воспалительных заболеваний. Так, существуют исследования, подтверждающие, что определенные полезные вещества, включая полифенолы и антиоксиданты, способны снижать уровень воспаления. Хроническое воспаление может привести к серьёзным заболеваниям, таким как рак, ожирение, болезни сердца и диабет.

Розмарин в вашем рационе

Одним из способов борьбы с воспалением является грамотная диета, обогащённая розмарином. Это растение входит в число 14 трав и специй, рекомендуемых диетологами. Розмарин выделяется своим богатым составом фитосоединений. По словам Панконин, он включает в себя полифенолы, которые оказывают противовоспалительное действие. Эти соединения способны подавлять цитокины, отвечающие за регуляцию воспалительных процессов в организме. Кроме того, розмарин богат антиоксидантами, способными нейтрализовать свободные радикалы и снижать окислительный стресс, что, в свою очередь, способствует улучшению клеточного здоровья.

Научные исследования

Недавний обзор, проведённый в 2020 году, оценил множество исследований, касающихся розмарина и его влияния на нервные расстройства. Исследователи обнаружили, что розмариновая и карнозиновая кислоты, содержащиеся в этом растении, обладают сильными лечебными свойствами. Эти фенольные соединения помогают не только уменьшать воспаления, но и обладают антиоксидантными свойствами. Ученые пришли к выводу, что розмарин может стать эффективной альтернативной терапией для лечения воспалений, болей, тревожности и даже нарушений памяти.

Променад по кулинарному миру с розмарином это простое и эффективное решение для поддержания здоровья.