Аромат мяты: как сократить калории и улучшить самочувствие

Недавние исследования выявили удивительное воздействие аромата мяты на потребление калорий. Ученые утверждают, что вдохновение свежего запаха мяты может привести к уменьшению суточного потребления пищи на 300 калорий. Интересно знать, как это случается?

Исторический контекст

Мята использовалась ещё в XIV веке для чистки и отбеливания зубов, когда её измельчали в порошок и смешивали с солью. Эта растительная рутина прочно вошла в историю, но настало время обновить взгляд на мяту как на аллерген контроля веса.

Данные исследования

Недавнее экспериментальное исследование, проведенное учеными из Университета Западной Вирджинии, собрал более 3000 женщин для изучения влияния различных ароматов на аппетит. Участницы вдыхали запахи перед каждым приемом пищи, чтобы проверить, как это сказывается на ощущениях голода и насыщения.

Выводы были впечатляющими. Женщины, вдыхавшие аромат мяты, сообщали о меньшем чувстве голода и снижении желания перекусывать. В среднем, потребление калорий среди этой группы уменьшилось на 200-300 калорий в день.

Интересный факт: аромат мяты активирует определенные центры в мозге, отвечающие за регуляцию аппетита и чувством насыщения. Кроме того, он способствует снижению уровня стресса, который зачастую мешает людям контролировать свои пищевые привычки.

Простой способ использовать мяту

Итак, как же можно воспользоваться этим открытием? Достаточно капнуть эфирное масло мяты на запястье и вдыхать его аромат в течение дня, желательно за 10-15 минут до приема пищи. Также стоит попробовать чашку свежезаваренного мятного чая.

Мята положительно сказывается на пищеварении, способствуя выработке желудочного сока и улучшая усвоение пищи. Кроме того, она способствует оттоку желчи, что является важным фактором в расщеплении жиров.

Не стоит забывать и о чудесном дуэте мяты с лимоном, который в сочетании может ускорить метаболизм и насытить организм необходимыми витаминами, а также помочь избавиться от лишней жидкости и отеков.