Лето уже близко, а лишние килограммы все еще на месте.
Однако не стоит отчаиваться, так как выход найдется.
Некоторые продукты действительно помогают сжигать жир быстрее, чем изнурительные тренировки.
Грейпфрут
Этот цитрус содержит вещества, ускоряющие обмен веществ. Всего половинка грейпфрута перед едой помогает организму активнее перерабатывать жиры.
Зеленый чай
Напиток богат антиоксидантами, которые способствуют расщеплению жировых клеток. Три чашки зеленого чая в день могут ускорить процесс похудения на 15-20%.
Острый перец
Капсаицин в его составе буквально разогревает организм изнутри. Это заставляет тело тратить больше энергии даже в состоянии покоя.
Творог
Богатый белком продукт надолго дает чувство сытости. При этом на его переваривание организм тратит много калорий.
Овсянка
Сложные углеводы в ее составе нормализуют пищеварение. Овсяная каша на завтрак помогает избежать вредных перекусов в течение дня.
Как правильно использовать эти продукты
Не стоит ждать чуда от одного только изменения рациона. Для лучшего эффекта сочетайте правильное питание с умеренной физической активностью. Даже 30-минутная прогулка в быстром темпе усилит действие жиросжигающих продуктов.
Чего следует избегать
Одновременное употребление сахара сводит на нет пользу этих продуктов. Также важно помнить о размерах порций – даже полезная еда в больших количествах может привести к набору веса.
Когда ждать первых результатов
При соблюдении всех рекомендаций изменения станут заметны уже через 2-3 недели. Кожа подтянется, а объемы начнут уменьшаться. К лету вы точно успеете привести себя в форму.
