В Коми от гриппа привиты уже свыше 136 тысяч 600 человек
Медики напоминают, осенью важно позаботиться о здоровье, ведь вирусы гриппа и ОРВИ не дремлют. И вакцинация – самый надежный способ защиты. Также, в период подъема заболеваемости важно помнить о неспецифических мерах профилактики.
Следите за питанием: добавьте в рацион аскорбиновую и лимонную кислоту (в виде квашеной капусты, цитрусовых, яблок), селен (он входит в каши и чеснок), витамин Е и цинк (который есть в орехах), а также железо, йод и фитонциды (их в избытке в луке и чесноке).
Важно соблюдать и питьевой режим. Жидкость выводит токсины. Оптимально пить чай с лимоном и малиной, отвар шиповника, ягодные морсы и минеральную воду. Не забывайте одеваться по погоде, избегайте переохлаждения и сквозняков, проветривайте помещения. Особое внимание нужно уделить и гигиене.
