С приближением Нового года многие начинают размышлять о своем прошлом, подводя итоги и оценивая достижения. Для одних этот процесс может вызвать раздражение и ощущение ненужности, отходя до депрессивного состояния, пишет канал "KP.RU:Комсомольская правда".
Психологические испытания в праздничный сезон
По словам Элианы Монаховой, когнитивного нейроученого из Высшей школы экономики, Новый год может стать настоящим испытанием. Когда человек осознает, что за год не достиг ожидаемых целей, он начинает самокритично оценивать себя, погружаясь в гнетущие размышления и бесконечную рефлексию.
Ситуация ещё более усложняется, когда вдруг возникает ощущение непринятия со стороны друзей или компании. Это может вызвать сильный стресс, сравнимый с физической болью, поскольку мозг обрабатывает исключение из коллектива как серьезную угрозу. «Это не просто метафора: эмоциональная боль чувствуется так же остро, как и физическая», – объясняет Монахова.
Незамысловатый способ поднять настроение
Как же справиться с такими переживаниями? По мнению экспертов, лучший способ – это вернуться к простым радостям. Один из советов — понюхать мандарин. Запахи, в отличие от других сенсорных восприятий, обрабатываются непосредственно лимбическими структурами мозга, которые активируют эмоции и воспоминания мгновенно.
- Запах мандарина может напомнить о приятных моментах из детства, когда Новый год ассоциировался с чудесами и подарками, даже если сейчас кажется, что мир накрыла тоска, – утверждает Монахова.
Оставайтесь на связи с обществом
Важно не замыкаться на себе. Когда компании или друзей не оказывается рядом, стоит уделить время семье и близким. Психолог подчеркивает: ощущение единства с окружающими делает нас счастливыми. Необходимо напомнить себе, чего именно хочешь от жизни и как этого добиться, – рекомендует специалист. Такой подход может вернуть праздничное настроение, даже если ситуация на первый взгляд кажется безвыходной.
Готовьтесь к встрече 2027 года, обняв своих близких, и пусть ваши желания сбываются!
