Современные реалии: хроническое переедание становится актуальной проблемой для многих. Эта ситуация не просто лишний вес — это угроза для здоровья, подрывающая иммунитет и приводящая к серьезным заболеваниям.
Что же такое переедание?
Простыми словами, переедание – это избыточное потребление калорий. Каждый день в организм поступает больше энергии, чем он может потратить, и, следовательно, избыточные калории накапливаются в виде жира. Важно помнить, что каждому человеку необходим индивидуальный подход, так как эффективность усвоения пищи варьируется в зависимости от состояния организма.
Доказательства хронического переедания: увеличение массы тела и рост маркеров метаболических расстройств.
Как понять, что есть проблема?
Указанные симптомы могут сигнализировать о наличии хронического переедания.
Почему же мы переедаем?
Все эти факторы могут способствовать перееданию, делая его «нормой» в жизни современного человека.
Что можно сделать?
Вот несколько советов для контроля над аппетитом:
Нельзя забывать об осознанном отношении к еде, чтобы сделать ее полезной, а не источником стресса.
